Cảm giác ngứa, đau khi bạn nuốt và nỗ lực để nói là đủ khó chịu.
Phần tệ nhất? Nó có thể ngăn bạn ăn hoặc uống, đó là điều bạn cần làm khi bị ốm để giúp bạn chữa lành khỏi vi rút, vi khuẩn hoặc dị ứng mà bạn đang gặp phải.
Khi cần tìm thực phẩm làm dịu cổ họng, bạn cần đảm bảo rằng những thực phẩm này cũng không gây khó chịu.
Chuyên gia hội đồng y tế của trang web Ăn cái này, không phải cái kia!Tiến sĩ Lisa Young, chuyên gia dinh dưỡng và tác giả của sách Last Full, Last Slim và The Portion Teller Planđã chia sẻ về những thực phẩm tốt nhất nên ăn khi bị viêm họng.
1. Bột yến mạch
 |
|
Bột yến mạch không chỉ là một chất mềm mà nó còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn khỏe mạnh trong khi chữa bệnh. |
Tiến sĩ Young nói: “Thực phẩm có kết cấu mềm và dễ nuốt là những lựa chọn tốt nhất. Chúng cũng có thể hạn chế kích ứng cổ họng của bạn. “
Bột yến mạch không chỉ là một chất mềm mà nó còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn khỏe mạnh trong khi chữa bệnh.
Điều này bao gồm giảm viêm và tăng cường năng lượng (vì vậy bạn không phải nằm trên ghế dài cả ngày). Nó cũng có thể giúp giảm cholesterol và tạo ra một nguồn chất xơ tuyệt vời Ăn cái này, không phải cái kia!
2. Sữa chua
 |
|
Sữa chua |
Sữa chua là một loại thực phẩm có kết cấu mềm khác, dễ nuốt khi bạn đang đối phó với chứng đau họng.
Nó cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh trong khi đối phó với bất cứ điều gì gây ra chứng đau họng của bạn.
\N
Tiến sĩ Young nói: “Sữa chua chứa canxi và protein. Sữa chua cũng chứa men vi sinh có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Những chế phẩm sinh học này được biết là giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột và có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại ”.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Gia đình Hàn Quốc thậm chí còn tuyên bố rằng men vi sinh có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại, có khả năng giúp ngăn ngừa cảm lạnh.
3. Nước dùng gà (nước luộc gà)
Tiến sĩ Young nói: “Thức ăn ấm cũng có thể giúp làm dịu cổ họng của bạn. Nước luộc gà là thức ăn hoàn hảo để giải quyết vấn đề này và nó có thể giúp giảm kích ứng. “
Theo Tiến sĩ Young, nước luộc gà cũng rất nhiều nước. Điều này là do nó chứa một lượng natri khá cao, đây là một cách tự nhiên để giúp bổ sung chất điện giải cho cơ thể.
Điều này rất tốt nếu bạn bị đau họng do cảm lạnh, cảm cúm hoặc bất cứ điều gì khiến cơ thể mất nhiều chất lỏng và chất điện giải tự nhiên.
4. Ai
Bạn đã bao giờ cắt amidan khi còn nhỏ và bác sĩ của bạn khiến bạn hào hứng với thủ thuật này bằng cách nói với bạn rằng bạn có thể ăn đá bào vào bữa sáng, bữa trưa và bữa tối?
Nếu trường hợp này xảy ra với bạn, bạn có thể đoán rằng chườm đá rất tốt cho bệnh viêm họng.
Tiến sĩ Young cho biết: “Kem cũng là một lựa chọn tốt vì chúng có tác dụng ngậm nước và rất nhẹ nhàng trên cổ họng. Ăn cái này, không phải cái kia!
Theo Tin tức y tế hôm nay, chườm đá giúp hạ nhiệt độ của các dây thần kinh trong cổ họng. Điều này giúp giảm các tín hiệu đau. Nước đá cũng kích hoạt một thụ thể nhất thời, Melastatin 8, giúp giảm đau.