Nước lúa mạch
Lúa mạch rất giàu sắt, canxi, axit amin và chất xơ không hòa tan. Vì vậy, bổ sung nước lúa mạch thường xuyên sẽ giúp giải nhiệt cơ thể, duy trì lượng đường huyết ổn định cũng như ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của căn bệnh này. Để có được những lợi ích tốt nhất, bạn nên uống nước lúa mạch không đường.
Nước dừa
Nước dừa có 94% là nước và rất ít calo. Ngoài ra, nước dừa rất giàu khoáng chất như kali, vitamin B, chất điện giải, axit amin, enzym và nhiều hormone thực vật. Điều này sẽ giúp giảm lượng đường trong máu, giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
Nước chanh gừng
Gừng hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu và giảm thiểu các biến chứng về mắt của bệnh tiểu đường. Hơn nữa, nước chanh gừng còn là thức uống tuyệt vời để giải nhiệt cho cơ thể. Để pha thức uống này, bạn có thể thêm chanh, gừng nạo hoặc băm nhỏ vào nước ấm.
Nước đau khổ
Mướp đắng hay mướp đắng là loại trái cây được nhiều người yêu thích trong mùa hè. Mướp đắng có chứa một chất hóa học giống insulin, được gọi là Polypeptide-p, giúp cơ thể chống lại các triệu chứng của bệnh tiểu đường một cách tự nhiên. Vì nước mướp đắng có vị đắng nên bạn có thể trộn với một ít táo, sẽ cho thức uống thơm ngon hơn.
Trà lá xoài
Trà lá xoài cũng được coi là thức uống giải độc tự nhiên cho mùa hè nóng bức. Uống trà này trước khi ăn sáng, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường.
Bạn chỉ cần đun sôi 5-10 lá xoài đã rửa sạch trong khoảng 15 phút, tắt bếp và để qua đêm. Sáng hôm sau, đun hỗn hợp này trở lại rồi lọc bỏ xác lá.