Mặc dù bạn tự hứa mỗi tối sẽ đi ngủ sớm chỉ để ngừng lướt mạng xã hội, bạn có chắc mình làm được không?
Biết rằng thật khó khi tin tức được cập nhật từng phút, những KOLs với gu thời trang tuyệt vời cứ ám ảnh tâm trí chúng ta mãi. Nhưng việc sử dụng điện thoại ngay trước khi ngủ có thể ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của bạn.
1. Ảnh hưởng tiêu cực trực tiếp đến mắt
Nếu bạn nhận thấy mắt đột nhiên bị mờ sau một thời gian sử dụng điện thoại hoặc máy tính, thì bạn nên ngừng sử dụng điện thoại vào ban đêm.
Điều này có thể dẫn đến mỏi mắt. Để bảo vệ mắt, hãy thử giảm độ sáng màn hình và tránh sử dụng điện thoại quá lâu.
2. Giảm chất lượng giấc ngủ
Thói quen này có thể khiến bạn không thể ngủ ngon vì ánh sáng xanh từ điện thoại thông minh không chỉ ảnh hưởng đến thị lực mà còn có thể làm rối loạn chu kỳ ngủ – thức của bạn, do đó có thể gây ra nhiều biến chứng cho sức khỏe.
3. Gây đau cổ
Nếu bạn đã quen với chứng đau cổ khó chịu đó, thì việc sử dụng điện thoại trên giường có thể khiến tình trạng hiện tại của bạn thậm chí còn tồi tệ hơn.
Khi bạn nghiêng đầu về phía trước để nhìn vào màn hình, các cơ ở cổ bị căng và gây khó chịu. Nếu bạn muốn kiểm tra điện thoại trước khi ngủ, hãy thử cầm điện thoại ngang tầm mắt để tránh căng cơ.
4. Làm cho da của bạn lão hóa nhanh hơn
Có thể bạn đang chi rất nhiều tiền cho việc chăm sóc da, nhưng một việc đơn giản như sử dụng điện thoại trên giường cũng có thể hủy hoại mọi công sức và tiền bạc của bạn. Khi bạn nhìn xuống điện thoại, da của bạn sẽ xuất hiện các nếp nhăn trên cổ, điều này có thể khiến bạn già đi sớm.
Nguồn: BrightSide
Trí thức trẻ