Uống nước chanh ấm là cách dễ dàng để tăng lượng nước, chất chống oxy hóa và vitamin C cho cơ thể. Sử dụng nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp chúng ta giải độc, kiềm hóa cơ thể, tăng khả năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe và sắc đẹp …
Hàng ngày, chúng ta tiếp xúc với các chất ô nhiễm môi trường, chất bảo quản, kim loại nặng, thuốc trừ sâu và hóa chất gây ung thư. Con người hít thở, ăn vào hoặc tiếp xúc với những chất độc này và chúng được lưu trữ trong các mô và tế bào khắp cơ thể. Nhiều chất độc đã được chứng minh là có hại cho sức khỏe, là nguy cơ làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh ung thư, rối loạn chuyển hóa và tâm thần.
Nghiên cứu chứng minh rằng đồ uống detox có thể giúp ngăn ngừa tác hại của độc tố. Nước chanh ấm là thức uống detox dễ kiếm, dễ làm mà ai cũng có thể áp dụng.
Hãy bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh ấm để làm sạch đường tiêu hóa, cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể sau một đêm dài và nhận được những tác dụng tuyệt vời của nước lọc, chanh, mật ong nguyên chất hay các loại nước khác. thảo mộc có trong công thức.
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe
Chuẩn bị nước chanh ấm cho mỗi buổi sáng rất đơn giản, bạn chỉ cần vắt nước chanh vào ly nước lọc ấm, thêm các lát chanh, cùng với lá bạc hà tươi, có thể thêm một chút mật ong nguyên chất vào nước chanh ấm.
1. Tác dụng của chanh và mật ong
* Chanh vàng
Chanh là một loại trái cây rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, đồng thời cung cấp canxi, sắt, kali và chất xơ. Chanh có tác dụng chống oxy hóa, kiềm hóa và giải độc cho cơ thể, củng cố mạch máu và có lượng calo không đáng kể.
Vì chanh có vị chua, giàu vitamin C nên thích hợp nhất là dùng vào buổi sáng, không nên dùng vào buổi tối vì có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận.
* Mật ong
Mật ong là sản phẩm được chắt lọc từ tinh hoa của hàng trăm loại thảo mộc chứa nhiều loại vitamin quan trọng như: vitamin B, vitamin C, đồng, kali, sắt, canxi, chất chống oxy hóa… Vì vậy, mật ong có tác dụng cải thiện chức năng tiêu hóa, làm đẹp. và chống lão hóa, bổ sung dinh dưỡng cho người suy nhược, điều hòa đường huyết, kháng viêm, làm lành vết thương …
Theo y học cổ truyền, mật ong có vị ngọt, tính bình; ôn hòa, kiệm lời; có tác dụng bổ tỳ, nhuận tràng, hoạt huyết, giải độc.
Việc lựa chọn mật ong cũng rất quan trọng. Cần chọn mật ong thật, lấy mật đúng mùa (cuối xuân). Cần cẩn thận khi sử dụng mật ong lấy vào mùa thu, vì có thể bị ngộ độc. Thời kỳ ra hoa của cây độc thường vào mùa thu nên khi ong hút mật rất dễ lẫn chất độc. Độc tố trong mật ong có thể từ nhụy hoa.
* Chanh với mật ong
Có nhiều cách để pha đồ uống từ chanh và mật ong.
Có nhiều cách để pha đồ uống từ chanh và mật ong:
-Có thể pha nước cốt chanh và mật ong nguyên chất với nước ấm để uống.
-Bạn cũng có thể tự làm chanh mật ong tiện dụng bằng cách ngâm lát chanh (để nguyên vỏ) vào mật ong, hàng ngày lấy một lượng vừa đủ hỗn hợp này pha loãng rồi uống (có thể pha thêm nước cốt chanh tùy sở thích). nếm thử).
– Dùng mật ong ngâm chanh pha nước uống có thể nhận được những công dụng khác từ vỏ chanh như: Giảm chướng bụng, chống nôn, trị đờm.
Sự kết hợp giữa chanh và mật ong sẽ tạo nên một thức uống vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giảm cân vì đây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào nhưng lại ít calo.
2. Cách uống nước chanh ấm tốt cho sức khỏe
Nước chanh ấm có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sau đây là cách sử dụng nước chanh ấm hiệu quả nhất.
-Sử dụng chanh ấm như một thức uống giải khát thay cho các thức uống béo, ngọt, có hại cho sức khỏe như nước ngọt có ga, trà sữa, cà phê sữa, sữa nguyên kem …
-Có thể áp dụng cách giải độc cơ thể (uống mỗi chanh mật ong) có thể thực hiện vào cuối tuần, để đảm bảo không ảnh hưởng đến công việc. Nên uống chanh mật ong vào bữa sáng và bữa trưa, không nên uống vào buổi tối.
-Nên duy trì uống 1 cốc chanh ấm vào mỗi buổi sáng khi thức dậy, tốt nhất là trước khi ăn sáng.
Theo SK&DS