Bạn đã thực sự hiểu và có quá trình Detox đúng cách?

Hưởng thụ kỹ năng Sống

Những năm trở lại đây, Detox đã trở thành trào lưu của phần lớn các bạn trẻ đặc biệt là các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, khi một đợt detox lại có những phản hồi trái chiều khác nhau về hiệu quả có detox. Có người cảm thấy cơ thể khỏe lại, có người lại dường như mệt mỏi, suy nhược. Vậy thực hư thế nào? Hãy tìm hiểu về hiệu quả thực sự của Detox và cách thực hiện chuẩn nhất nhé! Đến lúc đó, ta mới có thể đánh giá khách quan về xu hướng gọi là “Detox” này.

Detox là gì?

Nếu là một người đã tìm hiểu qua và áp dụng Detox thì không khó để hiểu cơ bản về phương pháp này. Detox là phương pháp ăn uống hạn chế tối đa các chất hóa học, bảo quảo quản từ thực phẩm và tăng cường bổ sung vitamin, chất xơ, nước..Đây là cách hiệu quả đơn giản có thể áp dụng thanh lọc cơ thể để loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa tại nhà. Mọi người thường tập trung ăn nhiều loại rau củ, uống nước ép và bổ sung nước. Đồng thời, gần như không ăn các món ăn chế biến dầu mỡ, thịt cá hàng ngày.

Ăn gì khi detox
Rau củ trở thành thực đơn chính

Một quá trình Detox thường kéo dài từ 10-15 ngày theo chu kỳ. Tùy từng mục đích mong muốn mà có những phương pháp detox khác nhau kèm theo thực đơn, rau củ hợp lý. Có detox thanh lọc cơ thể, detox đào thải độc tố, detox giảm cân hay detox chăm sóc, làm đẹp da…

Dấu hiệu cơ thể lên tiếng đã đến lúc bạn nên detox

Lựa chọn thời điểm để áp dụng detox cũng rất quan trọng, quyết định nhiều đến hiệu quả phương pháp và tốt cho sức khỏe của bản thân. Do nhiều nguyên nhân khác nhau mà nhiều người không thể cân bằng thời gian cũng như quan tâm tới vấn đề ăn uống một cách lành mạnh.

Do nhiều áp lực công việc, học tập tạo ra thói quen ngủ không đủ giấc, đúng giấc, ăn uống không đúng bữa, bỏ bữa, ăn đêm… Những thói quen xấu khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, cơ thể tích tụ nhiều chất độc tố. Một thời gian dài, làn da xuất hiện mụn lấm tấm, da sạm, đau lưng, đau xương khớp. Trạng thái mệt mỏi, bị stress thường xuyên và dấu hiệu tăng cân đột biến.

Mua nguyên liệu detox
Hiện tại đã có sẵn các gọi phù hợp với từng mục đích

Lúc này, cơ thể của bạn đang lên tiếng mạnh mẽ, cần thay đổi một lối sinh hoạt lành mạnh hơn, cân bằng hơn. Đó là thời điểm bạn cần cấp thiết thực hiện detox. Đồng thời, những bạn cơ thể đang ở trạng thái tương đối bình thường cũng nên áp dụng để cơ thể ta luôn không ngừng hấp thụ và bài tiết nên lượng độc tố có thể bất cứ lúc nào cũng có thể tích tụ trong cơ thể.

Trường hợp không phù hợp với Detox

Detox có thể áp dụng với phần lớn đại đa số mọi người nhưng có một số trường hợp có thể không nhận được ảnh hưởng tích cực từ Detox. Những trường hợp không nên ở đây thường là những người đang trong giai đoạn bổ sung các chất dinh dưỡng.

Thứ nhất, đó là lứa tuổi thiếu niên. Quá trình thanh lọc với detox có thể ảnh hưởng tới giai đoạn đang phát triển, dậy thì của các bạn. Trường hợp thứ hai là phụ nữ mang thai. Trong quá trình mang thai, người mẹ bổ sung dưỡng chất không chỉ cho bản thân mà còn có cho thai nhi. Nếu thực hiện detox, bé sẽ không đủ dưỡng chất để phát triển. Những người đã hoặc đang mắc bệnh nào đó thì nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ về việc thực hiện.

Tác dụng không thể phủ nhận của detox.

Thanh lọc cơ thể bằng detox đặc biệt được các chị em phụ nữ áp dụng. Nhìn vào tác dụng của detox, không ai có thể bỏ qua những hiệu quả to lớn này.

Thải độc

Ăn uống, sinh hoạt hàng ngày chưa hợp lý, khoa học là nguyên nhân chính dẫn đến nhiều độc tố tích tụ trong người. Chính những độc tố tích tụ trở thành mầm bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe. Thực hiện detox với việc tập trung ăn rau củ, quả sẽ giúp cơ thể bạn tránh với những chất có hại như rượu bia, được cân bằng với những lượng chất đã có trong người, độc tố được loại bỏ.

Công dụng detox
Tác dugj to lớn của phương pháp

Cung cấp năng lượng.

Nhiều người còn e ngại khi vì sợ áp dụng detox sẽ không đủ năng lượng để làm việc trong ngày. Đó là khi bạn chưa áp dụng đúng cách rồi. Nếu có thể áp dụng đúng cách, detox sẽ phát huy cả tác dụng cung cấp năng lượng.

Nước detox là một thành phẩm đầy dinh dưỡng với đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất, đường có sẵn trong rau củ, trái cây. Uống đủ nước mỗi ngày còn giúp bạn cảm thấy thoải mái trong ngày làm việc.  Việc detox không khiến bạn có cảm giác no nhưng vẫn đầy đủ năng lượng.

Giảm cân siêu tốc

Phái nữ nói riêng và mọi người nói chung thường áp dụng detox cho mục đích cao hơn cả là giảm cân. Đây là phương pháp yêu thích của những bạn muốn giảm cân nhưng lại ngại hoặc không có thời gian áp dụng các bài tập.

Giảm cân với detox
Detox rất phù hợp cho phái đẹp

Và chỉ nghĩ đến thôi, việc detox trong một chu kỳ từ 10-15 ngày đã giúp bạn có thể giảm từ 4-7 kg. Quá kỳ diệu mà khó ai có thể cưỡng lại

Tiệc tùng, bia rượu nhiều, ăn uống lệch thời gian là nguyên nhân dẫn đến tăng cân, béo phì. Bạn hấp thu quá nhiều kalo so với lượng tiêu thụ, lượng thừa sẽ hóa thành mỡ. Tất nhiên, khi thực hiện phương pháp sẽ loại bỏ những bữa ăn thừa kalo. Không những vậy, lượng kalo giảm đáng kể, tiêu dần lượng mỡ trong cơ thể.

Nhiều người dùng detox hướng đến mục tiêu giảm cân hơn hiệu quả thải độc mà nó mang

Đẹp da

Trong số các nguyên nhân làm làn da của bạn không được khỏe mạnh là việc thiếu bổ sung các loại vitamin, chất xơ.  Ăn nhiều rau củ, bổ sung nước và nhiều chất xơ sẽ làm mát gan, giảm tình trạng mụn xuất hiện. Đối với làn da có dấu hiệu lão hóa, nước detox sẽ là một nhân tố tuyệt ới giảm quá tốc độ lão hóa. Đồng thời, sụ viêm sung, sung trên da cũng có ít cơ hội để xuất hiện trên da

Những phản ứng ngược của detox.

Các tác dụng của detox là không thể bỏ qua. Tuy nhiên, không phải ai cũng áp dụng đúng cách. Đây là nguyên nhân tạo nên những ý kiến trái chiều trên các diễn đàn.

Không ít trường hợp vì chưa thực sự hiểu và muốn đốt cháy giai đoạn nên tạo ra nhiều vấn đề gây hại cho sức khỏe. Dấu hiệu này ở những bạn nữ muốn giảm cân nhanh. Phương pháo hiệu quả khi bạn tuân thủ các bước cũng như kết hợp việc tập luyện hàng ngày.

Nếu không, việc thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, không có sức là điều thường gặp. Trong một thời gian dài thực hiện sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và rất cso thể mắc các bệnh về dạ dày vì để bụng rỗng thường xuyên. Không những có được làn da tươi tắn khỏe mạnh mà trong bạn luôn xanh xao, ốm yếu…

Một số loại detox bổ dưỡng dễ làm

Công thức detox

Với mỗi nhu cầu khác nhau của người áp dụng phương pháp lại có những loại khác nhau. Nếu bạn muốn thanh lọc cơ thể, bạn có thể sử dụng nước detox hoa quế. Với mong muốn giảm cân, detox với dưa leo, cam thêm một vài lát chanh là lựa chọn lý tưởng. Để đẹp da, cũng tìm ngay cách làm dâu tây với chanh. Còn rất nhiều loại detox sáng tạo, độc đáo khác mà bạn có thể nghiên cứu

Cuối cùng, hãy xác định nhu cầu và lựa chọn cách detox hợp lý cho mình nhé. Chúc các bạn thành công.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *