Nguồn protein dồi dào
Nếu bạn là một trong những người đang duy trì chế độ ăn kiêng giảm cân thì thịt gà có thể là sự thay thế hoàn hảo cho bạn.
Thịt gà là một nguồn protein được coi là nạc và ít chất béo. Protein từ thịt gà được coi là chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển cơ bắp tối ưu. Loại đặc tính này sẽ giúp chúng ta có một trọng lượng khỏe mạnh và giảm cân.
Giúp giảm trầm cảm
Thịt gà rất giàu tryptophan, một loại axit amin được biết đến để mang lại cảm giác khỏe khoắn. Sau khi ăn các món gà sẽ làm tăng nồng độ serotonin trong não, giúp cải thiện tâm trạng đáng kể.
Tránh mất xương
Khi chúng ta già đi, chúng ta bắt đầu thấy xương bắt đầu mòn đi, yếu dần đi. Ăn thịt gà có thể giúp chúng ta chống lại sự mất xương vì các protein trong nó được hấp thụ vào cơ thể chúng ta.
Giàu phốt pho
Một trong những lợi ích khác của thịt gà là nó rất giàu phốt pho, được coi là một khoáng chất thiết yếu có trách nhiệm nuôi dưỡng xương và răng của chúng ta. Ngoài ra, nó còn giúp thận, gan và duy trì mức độ hệ thống thần kinh trung ương của chúng ta một cách thích hợp.
Một nguồn selen tốt
Selenium được coi là một chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm, và thịt gà rất giàu selen, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và hệ thống miễn dịch của chúng ta.
Trong tự nhiên, không có nhiều thực phẩm giàu selen, nhưng thịt gà là một trong những thực phẩm chứa nhiều nhất, đó là lý do tại sao bạn nên đưa nó vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Tăng cường sự trao đổi chất
Nhiều người không biết rằng thịt gà là một nguồn giàu vitamin B6, một chất dinh dưỡng thúc đẩy các enzym và các phản ứng trao đổi chất của tế bào, hay còn gọi là methyl hóa, giữ cho các mạch máu khỏe mạnh.
Mắt khỏe
Thịt gà rất giàu retinol, alpha và beta carotene, lycopene và tất cả các dẫn xuất của vitamin A, những chất cần thiết cho sức khỏe thị lực tối ưu.