Tẩy tế bào chết bằng đậu đỏ
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu đã sử dụng đậu đỏ để làm đẹp da, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá hay mụn đầu đen, giảm nếp nhăn. Trong đậu đỏ có chứa nhiều chất chống oxy hóa và chứa saponin tạo bọt tự nhiên giúp làm sạch và se khít lỗ chân lông.
Vì vậy, tẩy da chết bằng đậu đỏ có thể làm thông thoáng lỗ chân lông và làm sáng da tức thì bằng cách kích thích lưu thông máu.
Bạn dùng máy xay cà phê để xay ½ cốc đậu đỏ khô thành bột. Sau đó cho phần bột vừa xay vào tủ lạnh vài tiếng rồi lấy ½ thìa bột trong lòng bàn tay trộn đều với vài giọt nước.
Đắp hỗn hợp bột lên mặt và massage theo chuyển động tròn. Để hỗn hợp trên da khoảng 2 phút rồi tắm sạch bằng nước ấm. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để có kết quả tốt nhất.
Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng
Một bữa ăn truyền thống của Nhật Bản thường được thực hiện theo nguyên tắc ichijyu sansai (một món canh gồm ba món rau, cộng với cơm và cá) để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.
Những thực phẩm này rất giàu vitamin và axit béo omega-3 giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, từ đó ngăn ngừa tình trạng viêm da và lão hóa sớm.
Rong biển (wakame) và tảo bẹ (kaiso), được sử dụng trong hầu hết các món ăn Nhật Bản, rất giàu iốt và keratin. Đây là hai chất rất cần thiết để giữ cho da và tóc bóng mượt, khỏe mạnh.
Cá giàu protein và ít chất béo hơn thịt đỏ, trong khi một khẩu phần nhỏ rau sẽ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Nhật Bản cũng là quê hương của một số siêu thực phẩm như konjac (khoai mỡ), kinako (tương rang) và natto (đậu nành lên men) có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.
Dưỡng da bằng cám gạo
Cám gạo chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác giúp tẩy tế bào chết, chăm sóc da mặt và chống lại các dấu hiệu lão hóa.
Bạn có thể tham khảo cách làm mặt nạ từ cám gạo như sau. Đầu tiên, đun sôi gạo trong vài phút hoặc cho đến khi nước hơi đục. Sau đó lọc lấy gạo và nước để riêng. Sau đó, thêm một thìa sữa và mật ong vào gạo và trộn đều cho đến khi hỗn hợp đủ dính để đắp lên mặt.
Đắp mặt nạ gạo lên da sau đó để khô. Sau khi đắp mặt nạ, dùng nước vo gạo để rửa mặt. Điều này không chỉ giúp giữ ẩm cho da mà còn cải thiện quá trình tuần hoàn của da. Nước vo gạo cũng có thể giúp làm mờ các vết thâm nám hoặc tổn thương do ánh nắng mặt trời.
Bổ sung vitamin C
Vitamin có tác dụng tái tạo collagen và phá vỡ hắc tố melanin, sắc tố khiến da sạm đen và lão hóa. Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên nhận được vitamin C thông qua thực phẩm, chất bổ sung, đồ uống, trái cây và rau quả và các sản phẩm mỹ phẩm.
Một số loại trái cây và rau quả chỉ có ở Nhật Bản, chẳng hạn như cam quýt yuzu (cam Nhật Bản), kaki (hồng Nhật Bản), cũng như shiso (một loại húng quế dại), tất cả đều rất giàu vitamin. C và được phụ nữ Nhật Bản sử dụng thường xuyên.