Không hướng gió và hơi lạnh từ quạt hoặc máy điều hòa không khí khi đang đổ mồ hôi hoặc đang ngủ; Duy trì nhiệt độ phòng từ 26-28 độ C giúp tránh bị ốm.
Bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ, Trưởng Đơn nguyên Điều trị ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cơ sở 3 cho biết, việc để quạt, điều hòa thổi trực tiếp vào người, nhất là vùng đầu, mặt sẽ gây nguy hiểm. những vấn đề sức khỏe. không khỏe mạnh. Vì khi có gió, hơi lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể, với tốc độ lớn và khoảng cách gần, mồ hôi (phần hướng về gió) sẽ bốc hơi nhanh, nhiệt độ da giảm mạnh. Ở những vùng cơ thể tránh gió, mồ hôi bốc hơi chậm, nhiệt độ da tăng cao, mạch máu giãn ra khiến quá trình tuần hoàn máu và bài tiết mồ hôi bị mất cân bằng. Lúc này, cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, đau mỏi cổ gáy, đau đầu, thậm chí bị trúng gió gây méo miệng, nặng hơn là tai biến mạch máu não.
Vì vậy, khi sử dụng điều hòa cần lưu ý duy trì nhiệt độ phòng ở mức 26 – 28 độ C, đồng thời tránh để hơi lạnh thổi trực tiếp vào người.
Nếu cài đặt nhiệt độ phòng thấp hơn 26-28 độ C, không khí trong phòng sẽ bị khô. Có một số cách để tăng độ ẩm trong phòng như treo khăn ẩm hoặc bát nước, sử dụng thêm máy tạo độ ẩm hoặc chọn máy điều hòa không khí có chức năng làm mát kết hợp để giúp duy trì độ ẩm trong phòng ở mức tối ưu. . để hô hấp.
Khi mới từ môi trường nóng bức vào phòng, bạn nên để cơ thể có thời gian thích nghi khoảng 5 phút trước khi bật điều hòa, và nên tắt điều hòa khoảng 20 – 30 phút trước khi ra ngoài. Vì nếu môi trường thay đổi đột ngột, với nhiệt độ chênh lệch lớn có thể gây ra hiện tượng sốc nhiệt.
Người già, trẻ em và phụ nữ có thai không nên ngồi trong phòng điều hòa quá lâu. Chỉ nên sử dụng điều hòa khoảng 2-3 tiếng, dừng khoảng 30 phút rồi bật lại. Tốt nhất nên giữ phòng thông thoáng bằng cách mở cửa sổ để không khí lưu thông, tránh vi khuẩn sinh sôi trong phòng kín.
Bật điều hòa ở nhiệt độ 26-28 độ C vừa phù hợp với thân nhiệt vừa không làm mất độ ẩm trong không khí. Ảnh: Thu Anh
Theo TS Vũ, nên bật tính năng “ngủ” cho điều hòa. Đây là chế độ được thiết lập đặc biệt để cân bằng nhiệt độ môi trường với nhiệt độ cơ thể. Thông thường, điều hòa sẽ tăng thêm 1-2 độ C trong vòng vài giờ so với nhiệt độ cài đặt trước, giúp người dùng không bị quá lạnh, đồng thời tiết kiệm điện. Cùng với đó, người dùng sẽ ngủ ngon hơn vì không phải thức giấc giữa đêm để điều chỉnh nhiệt độ điều hòa phù hợp.
Ngoài ra, sử dụng máy lạnh có chức năng lọc không khí giúp tránh các bệnh về đường hô hấp, tạo cảm giác thoải mái cho người sử dụng. Vệ sinh thiết bị định kỳ 6 tháng / lần giúp tránh bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ, cho không khí trong lành, hạn chế dị ứng, hắt hơi.
Đặc biệt, mọi người không nên bật điều hòa nhiệt độ thấp trong thời gian dài. Làm như vậy dễ làm niêm mạc đường thở bị khô dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm xoang, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn. Nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước, ăn nhiều trái cây, rau xanh… đảm bảo cơ thể đủ chất điện giải, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Với quạt gió, cần chú ý những điểm sau: không bật âm lượng lớn, nên có thời gian nghỉ 15-20 phút sau vài giờ bật quạt liên tục.
Nên nằm cùng hướng thổi của quạt, tránh để quạt thổi liên tục vào một bộ phận cố định trên cơ thể, nhất là vùng đầu và mặt. Nên ngồi xa và để quạt quay mọi hướng.
Đặc biệt, các bác sĩ khuyến cáo người dùng không nên dùng quạt ngay khi cơ thể ra nhiều mồ hôi. Sau khi tập thể dục hoặc khi cơ thể ra nhiều mồ hôi, các lỗ chân lông và mạch máu bị giãn ra, nếu gió mạnh từ quạt thổi trực tiếp vào người sẽ khiến các mạch máu bị co lại đột ngột. Lúc này, hệ tuần hoàn có thể bị ảnh hưởng tiêu cực, làm mất cân bằng quá trình sinh nhiệt và tản nhiệt của cơ thể, gây ra tình trạng mệt mỏi, chóng mặt. Đây cũng là cơ hội để các loại vi rút, vi khuẩn có hại xâm nhập và gây bệnh. Vì vậy, nên dùng khăn khô lau mồ hôi rồi bật quạt từ xa để máy hạ nhiệt dần.
Quạt cần được vệ sinh định kỳ 1-2 tháng / lần, tùy theo tần suất sử dụng, tránh bụi bẩn, vi khuẩn từ quạt lưu thông trong không khí gây dị ứng, tăng nguy cơ mắc các bệnh như hen suyễn, khô mắt, ngứa mắt, hoặc xấu đi của dị ứng.
Theo VNE