Ai cũng muốn làm giàu cho bản thân nhưng không phải ai cũng biết cách kiếm tiền hiệu quả nhất. Nhiều người cho rằng có nhiều tiền, nhà to, xe sang thì mới gọi là giàu. Nhưng thực tế không phải như vậy.
Trong cuốn sách “Why We Walk”, tác giả Shane O’Mara cho rằng đi bộ đều đặn và thường xuyên có thể ngăn ngừa nhiều tác động tiêu cực của quá trình lão hóa, cũng như kích thích sự sáng tạo, nâng cao tinh thần. và rèn luyện trí óc của bạn.
Đi bộ không chỉ là một phong trào, mà còn là một cuộc đổi đời, làm giàu thực sự.
01
Khi còn trẻ, hãy rèn luyện bản thân
Hầu hết những người hiện đại không thích tập thể dục, họ lấy lý do bận rộn để bao biện cho việc bỏ bê tập thể dục. Một số người cho rằng đi làm đã mệt nên không có thời gian đi bộ hoặc cảm thấy cơ thể không phù hợp.
Thực tế, chạy là môn thể thao ai cũng nên tham gia, hình thức vận động này dùng cơ thể, một môn thể thao chức năng cơ bản nhất để rèn luyện thân thể, giúp cơ thể cường tráng, tăng sức đề kháng, nâng cao khả năng vận động, dẻo dai.
Hầu hết những lợi ích mà chạy bộ mang lại cho cơ thể chúng ta là vô hình, đó là những lợi ích mà bạn không thể nhìn thấy được. Những thay đổi vật lý mà chúng ta thấy trên bề mặt chỉ là những điều cơ bản, chúng chỉ là sản phẩm phụ của quá trình chạy.
Hình minh họa. Ảnh: Super Budowlani
Đi bộ nói riêng và tập thể dục nói chung rất đơn giản, nhưng để kiên trì thì không phải chuyện đơn giản. Duy trì thói quen này sẽ giúp chúng ta hiểu được một đạo lý, chỉ cần kiên trì, bạn sẽ đạt được mọi thứ.
02
Tuổi trung niên, đi bộ để minh mẫn hơn
Trách nhiệm của người trung niên là lập gia đình, lập nghiệp. Vì vậy, nhiều người coi tiền là mục tiêu duy nhất của mình, nghĩ rằng chỉ cần có tiền là sẽ thành công trong cuộc sống.
Thực tế, tiền có thể mang lại cuộc sống ổn định, nhưng muốn trọn vẹn thì phải có đời sống tinh thần. Để thay đổi hoàn cảnh của bản thân và gia đình, bạn phải làm giàu tinh thần thay vì đầu tư một cách mù quáng.
Có một thực tế bất ngờ là các doanh nhân giàu có và tỷ phú có một điểm chung. Ngay cả khi phong cách làm việc, những nhân viên lãnh đạo khác nhau, với cá tính riêng thì điểm chung này vẫn tồn tại. Đó là tập thể dục mỗi ngày, mà cụ thể hơn là đi bộ.
Tỷ phú Richard Branson hàng ngày đều thức dậy lúc 5h sáng để tập luyện. Anh ấy có thể chơi nhiều môn thể thao khác nhau như chạy, quần vợt và đạp xe. Chia sẻ trên tạp chí Four Your Body Press, Branson cho biết anh có thể tăng gấp đôi hiệu quả công việc nhờ tập thể dục vì nó giúp não bộ luôn nhạy bén.
Tập thể dục cũng là một cách tốt để thúc đẩy tư duy bên ngoài. Các nhà nghiên cứu Stanford phát hiện ra rằng đi bộ có thể thúc đẩy khả năng sáng tạo của một người lên trung bình 60%.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy đi bộ giúp loại bỏ cortisol – hormone căng thẳng trong cơ thể. Ngoài ra, nó cũng giúp loại bỏ sự lo lắng kéo dài trong não của bạn. Đặc biệt khi vui vẻ với bạn bè hoặc người thân, tâm trạng bạn sẽ được cải thiện rất nhiều.
Tỷ phú Richard Branson. Ảnh: Yahoo
03
Khi về già, hãy đi bộ để tăng tuổi thọ
Có một câu ngạn ngữ rằng: “Đi bộ 100 bước sau bữa ăn, sống đến 99 tuổi”.
Đi bộ được biết đến là một trong những cách tập thể dục dễ dàng và lành mạnh nhất. Phương pháp tập luyện này có nhiều ưu điểm như không bị giới hạn về không gian và thời gian, tốc độ di chuyển có thể nhanh hoặc chậm tùy thuộc vào thể lực và mục tiêu tập luyện của người tập.
Ngay từ hơn 1000 năm trước, người được mệnh danh là “Dược vương” Tôn Sĩ Nghị, 101 tuổi thời nhà Đường (Trung Quốc) đã dùng câu “sinh nhi tử” để nói về ý nghĩa to lớn của vị thuốc. đi bộ với sức khỏe.
Hầu hết các hình thức tập thể dục đều giúp tăng tuần hoàn máu, trong đó, đi bộ là bộ môn nên được ưu tiên vì dễ thực hiện và không tốn tiền đối với mọi người.
Đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, tăng cường tuần hoàn máu, tăng độ dẻo dai của mạch máu, điều hòa huyết áp. Từ đó giúp hạn chế tối đa các triệu chứng đau nhức, mệt mỏi, chóng mặt… do máu lưu thông kém gây ra.
Bên cạnh đó, việc đi bộ thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa sự hình thành của các mảng xơ vữa động mạch, từ đó ngăn ngừa các biến chứng từ căn bệnh này như đột quỵ.
Trong thời đại Internet hiện nay, chúng ta dễ tiếp cận và kết nối hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, đó cũng chính là điểm yếu khiến mọi người quên rằng mình phải tập thể dục. Dần dần, thói quen đó đã “ăn” vào nếp sống, nếp nghĩ.
Cuộc sống lý tưởng nhất không phải là dừng lại và tận hưởng, mà là tiếp tục đi. Cách tốt nhất để làm giàu không phải là kiếm nhiều tiền, mà là sống và phát triển theo cách của riêng bạn.
Theo Aboluowang