Các nhà khoa học tin rằng ăn một quả táo mỗi ngày sẽ góp phần kéo dài tuổi thọ và giúp cơ thể tránh bị lão hóa sớm. Nhưng ăn quá nhiều táo lại là gánh nặng cho cơ thể.
Theo các nhà nghiên cứu, trong thành phần của táo có một lượng lớn axit carbolic. Đây là thành phần quan trọng rất có ích cho quá trình lưu thông máu, giúp tăng cường khả năng bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể và giúp tim mạch khỏe hơn.
Ngoài ra, axit carbolic còn giúp giảm quá trình xơ cứng thành mạch máu. Đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim, đau tim hoặc đột quỵ.
Từ kết quả thử nghiệm dựa trên những tình nguyện viên thường xuyên ăn táo hoặc uống nước táo tươi, các nhà khoa học khẳng định hệ tim mạch và cơ thể của những người tham gia thử nghiệm trẻ hơn ít nhất 17 tuổi.
Ăn táo mỗi ngày giúp giảm hơn 40% lượng mỡ trong máu. Hình minh họa
Theo một nghiên cứu tại Đại học Ohio (Mỹ), họ áp dụng trên 3 nhóm người có lượng mỡ máu cao trên 51 tuổi: 1 nhóm ăn 1 quả táo mỗi ngày, 1 nhóm dùng Polyphenol, 1 nhóm dùng giả dược. dược phẩm. Kết quả thật bất ngờ, nhóm ăn táo mỗi ngày giảm hơn 40% lượng mỡ trong máu, trong khi nhóm 2 và 3 hầu như không có sự thay đổi nào.
Trên thực tế, táo luôn được coi là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là đối với những người mắc các bệnh về thấp khớp, gút, xơ vữa động mạch, chàm mãn tính và các bệnh ngoài da khác. . Bên cạnh đó, táo còn góp phần tăng cường thị lực, làn da và mái tóc. Ngoài ra, loại quả này còn chứa một số chất có thể giúp cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn từ các loại thực phẩm khác.
Một quả táo mỗi ngày hoàn toàn có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn quá nhiều táo mỗi ngày có thể gây ra một số tác dụng phụ bất lợi.
Hình minh họa
Ăn nhiều táo gây tăng cân
Táo cũng chứa một lượng calo đáng kể, trung bình 1 quả táo chứa khoảng 95 calo, nếu bạn ăn nhiều táo trong ngày và ăn liên tục sẽ khiến lượng calo tăng lên, từ đó gây tăng cân là điều khó tránh khỏi, đối với những người đang thừa cân hoặc béo phì. Giảm cân chỉ nên ăn 1 quả táo mỗi ngày.
Gây bệnh tim mạch
Táo chứa nhiều đường fructose, nếu bạn ăn nhiều táo trong ngày sẽ dẫn đến dư thừa đường fructose và sản sinh ra chất béo gọi là triglyceride có thể dẫn đến bệnh tim, tiểu đường và béo phì.
Gây tiêu chảy
Ăn táo hoặc uống nhiều nước ép không tốt cho hệ tiêu hóa, dễ dẫn đến tiêu chảy. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều đường hóa học gọi là sorbitol, nếu ăn nhiều táo, lượng đường dư thừa này có thể tạo thành sỏi canxi oxalat.
Gây đau dạ dày
Táo chứa nhiều chất xơ nên đối với người bị viêm loét dạ dày nếu ăn nhiều táo sẽ kích thích dạ dày gây đau, khó tiêu.
|
Cách ăn táo tốt nhất bạn nên áp dụng Có một số loại trái cây nên ăn cả vỏ vì vỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, thậm chí còn cao hơn cả phần thịt của trái cây. Táo là một ví dụ điển hình. Trong vỏ táo ngoài chất xơ có ích cho chức năng tiêu hóa còn có thành phần pectin tốt cho tim mạch vì có tác dụng hạ mỡ máu, chống oxy hóa ngăn ngừa ung thư và bảo vệ tế bào trước tác hại của tia cực tím. dưới trời nắng gắt. Vì vậy, táo nào cũng vậy, tây tây cũng vậy, lớp sáp trắng khi cạo vỏ táo là chuyện bình thường. Điều quan trọng là quả không bị mốc, không có mùi hôi là ăn được. Thông thường, khi bạn cắt một quả táo và không sử dụng, sẽ có những vết thâm đen do quá trình oxy hóa. Vì vậy, khi đã cắt nhỏ thì nên ăn, không nên để lâu dù bảo quản trong tủ lạnh. Cần rửa sạch trước khi ăn. Nếu phát hiện nấm mốc, cần loại bỏ. Nếu mua được loại táo không sử dụng hóa chất tăng trưởng trong quá trình trồng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm thì tốt hơn hết bạn nên gọt vỏ và ăn thường xuyên hàng ngày. là một điều rất tốt để làm. |
Nguồn: https: //giadinh.suckhoedoisong.vn/moi-ngay-1-qua-tao-de-tranh-lao-hoa-som-keo-dai-tuoi-tho-nhung …
Nói đến công dụng của táo, nhiều người chỉ nghĩ đến táo nhập khẩu, trong khi táo có công dụng chữa bệnh và làm đẹp tuyệt vời lại thường bị bỏ qua.