Rất ít người nghĩ đến tác hại của nước mía vì nó vẫn được coi là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, có một số ‘đại kỵ’ với thức uống này mà bạn nên biết để tránh gây hại cho cơ thể.
Lợi ích sức khỏe của nước mía
Thanh lọc gan cực tốt khi cho chanh vào nước mía
Nước mía pha thêm chút nước cốt chanh sẽ trở thành loại nước bổ gan, dưỡng gan siêu tốt. Đây được coi là một trong những phương pháp điều trị tốt nhất các bệnh liên quan đến gan như vàng da. Nước mía pha thêm chút nước cốt chanh sẽ trở thành loại nước bổ gan, dưỡng gan siêu tốt. Đây được coi là một trong những phương pháp điều trị tốt nhất các bệnh liên quan đến gan như vàng da.
Nước mía pha thêm chút nước cốt chanh sẽ trở thành loại nước bổ gan, dưỡng gan siêu tốt. Mía bổ sung lượng đường có lợi, không chứa chất béo, cực ít calo cho cơ thể, đảm bảo phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
Ngoài ra, mía cũng là một loại thực phẩm có tính kiềm, giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể bạn. Vì vậy, nó có tác dụng dưỡng gan, giúp gan luôn khỏe mạnh, tránh cho gan hoạt động quá sức.
Đặc biệt là việc bổ sung nước chanh – một loại thực phẩm có tính kiềm khác giúp tăng cường công dụng dưỡng gan, làm sạch gan. Bác sĩ Từ Ngữ (Tổng thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam) cho biết, nước chanh có tác dụng giải độc gan, thanh lọc cơ thể rất tốt. Khi cho vào cùng với nước mía sẽ mang đến một thức uống bổ gan đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.
Cung cấp điện nhanh chóng
Nước mía có thể giúp bạn tràn đầy sinh lực trong thời gian ngắn và tránh mất nước trong những ngày nắng nóng. Các loại đường đơn trong thức uống này cũng dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Điều này có nghĩa là nước mía có thể giúp bạn tăng lượng đường một cách tự nhiên.
Ngừa độc gan
Nước mía là một nguồn rất giàu flavonoid và các hợp chất phenolic. Flavonoid được biết đến như một chất chống viêm, chống ung thư, chống oxy hóa, kháng virus và chống dị ứng. Vì vậy, đối với những người bị vàng da do viêm gan, uống nước mía sẽ bảo vệ gan khỏi bị viêm nhiễm và góp phần kiểm soát mức độ sắc tố da cam.
Giúp ngăn ngừa ung thư
Nước mía chứa nhiều canxi, magie, kali, sắt và mangan nên có tính kiềm. Bên cạnh đó, loại nước ép này còn chứa flavonoid có thể giúp bạn ngăn ngừa các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Nước mía có thể giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt. Kali trong nước mía giúp bạn cân bằng độ pH trong dạ dày, hỗ trợ bài tiết dịch tiêu hóa và góp phần giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Nước mía cũng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày.
Chống mệt mỏi và phục hồi nhanh chóng sau khi sốt
Đối với thời tiết nắng nóng, thay vì sử dụng nước ngọt, nước tăng lực, bạn nên sử dụng nước mía. Vì hàm lượng đường gluco dồi dào trong nước mía sẽ được cung cấp ngay cho cơ thể giúp bổ sung nước và cung cấp năng lượng cho cơ thể trong thời tiết nắng nóng.
Trong trường hợp bạn bị sốt, nước mía được coi là thức uống lý tưởng vì chúng sẽ cung cấp nguồn protein bị mất đi trong quá trình sốt, hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh hơn.
Thanh lọc thận và chống táo bón
Cũng nhờ khả năng tăng lượng protein trong cơ thể mà nước mía rất tốt cho thận. Bên cạnh đó, đặc tính giữ ẩm tốt của nước mía giúp cơ thể ngăn ngừa và đào thải sỏi thận hiệu quả.
Nếu bạn bị bệnh dạ dày hoặc táo bón, hãy để kali trong nước mía giữ cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt. Tôi chắc rằng chúng sẽ rất hiệu quả.
Giảm đau do một số bệnh
Một số bệnh như bệnh lây truyền qua đường tình dục, nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận và viêm tuyến tiền liệt có thể gây ra cảm giác nóng rát khó chịu. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể pha nước mía với nước cốt chanh hoặc nước dừa tươi để uống.
Hỗ trợ phát triển xương và răng
Mía rất giàu canxi nên có thể giúp xương và răng phát triển tốt hơn. Vì vậy, bạn có thể ăn mía ngoài uống để tận dụng lợi ích này của mía.
Cải thiện các vấn đề răng miệng
Nước mía rất giàu khoáng chất như canxi và phốt pho, có thể giúp tăng cường men răng và giảm nguy cơ sâu răng. Loại nước này còn giúp khắc phục tình trạng hôi miệng do thiếu hụt các chất dinh dưỡng trên.
Đẹp da, ngừa mụn
Mong muốn không chỉ của riêng phái đẹp là sở hữu một làn da sạch mụn và sáng khỏe. Với các loại axit alpha hydroxy (hay còn gọi là AHA) mà nước mía sở hữu, chúng cung cấp nguồn dưỡng chất quan trọng giúp duy trì một làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa mụn xuất hiện, giảm mụn sưng tấy, chống lại mụn. lão hóa và dưỡng ẩm cho da.
Những điều cấm kỵ khi uống nước mía cần lưu ý
Không uống khi bạn muốn giảm cân
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, đường chiếm 70% dinh dưỡng trong nước mía, còn lại là chất béo, chất đạm và chất bột. Vì vậy, nước mía cung cấp nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng, dễ gây tăng cân, béo phì. Những người đang muốn giảm cân và những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng không nên uống nước mía.
Không uống khi đang dùng thuốc
Chất Policosanol trong nước mía giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc như thuốc bổ, thuốc chống đông máu thì không nên uống nước mía. Vì những loại thuốc này sẽ cản trở tác dụng của Policosanol, khiến việc sử dụng nó trở nên vô nghĩa.
Không sử dụng nhiều trong thời kỳ mang thai
Để giảm bớt cảm giác ốm nghén, nhiều bà bầu thường chọn mía làm món ăn vặt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu cần bổ sung rất nhiều chất từ các nguồn thực phẩm khác nhau, trong khi thành phần cơ bản của nước mía là đường. Nếu ăn quá nhiều đường khi mang thai sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Những người có đường ruột yếu, hay bị đầy bụng, phân lỏng không nên uống nước mía thường xuyên
Nước mía có tính lạnh, hàm lượng đường rất cao nên những người có đường ruột yếu, hay bị đầy bụng, phân lỏng không nên sử dụng nước mía thường xuyên. Cũng vì chứa nhiều đường nên uống quá nhiều nước mía sẽ dẫn đến béo phì vì thừa năng lượng.
Người béo phì
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, đường chiếm 70% dinh dưỡng trong nước mía, còn lại là chất béo, chất đạm và chất bột. Vì vậy, nước mía cung cấp nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng, dễ gây tăng cân, béo phì. Vì vậy, những người đang muốn giảm cân nên hạn chế thức uống này để tránh “phản tác dụng”.
Người bị bệnh tiểu đường
Trong nước mía có khoảng 70% là đường. Đường là một trong những thực phẩm “hạn chế” ăn uống hàng đầu đối với những người mắc bệnh tiểu đường.
Vì vậy, những bệnh nhân có tiền sử mắc bệnh này tốt nhất không nên uống nước mía để duy trì lượng đường huyết trong cơ thể ở mức ổn định, tránh làm bệnh thêm trầm trọng.
Một số rủi ro tiềm ẩn khi uống nước mía
Nguy cơ ung thư
Nước mía là thức uống rất phổ biến trong mùa hè. Đối với những máy nước mía không hợp vệ sinh, ngoài việc làm cho nước mía có màu đục, kém chất lượng còn tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe. Trong báo chí sẽ có những kim loại nặng tích tụ có thể gây độc, nguy hiểm hơn là có khả năng gây ung thư.
Dễ bị nhiễm trùng
Việc vệ sinh cây mía, máy ép nước, cốc thường không sạch sẽ khiến nước mía rất dễ bị nhiễm vi khuẩn, ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, thậm chí gây ngộ độc, nguy hiểm đến tính mạng.
Ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa
Một hệ quả tất yếu của việc sử dụng nước mía kém vệ sinh thường xuyên là ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa. Tuy một số người khỏe mạnh hơn, không hoặc ít bị đau bụng, tiêu chảy do uống nước mía bẩn nhưng không có nghĩa là không bị. Bụi bẩn và vi khuẩn trong đó vẫn có thể tích tụ và gây hại cho hệ tiêu hóa. Nó có thể trở thành nguyên nhân gây ra các bệnh về dạ dày và hệ tiêu hóa bất cứ lúc nào.
Nguồn: https: //tienphong.vn/nuoc-mia-ngon-bo-nhung-can-luu-y-nhung-dieu-nay-de-tranh-nguy-co-ung-thu-nh …
Chôm chôm chứa nhiều chất xơ, vitamin C, đồng, mangan, sắt, protein… mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng những người mắc các bệnh sau đây không nên ăn chôm chôm kẻo sinh bệnh …