11 cách tự nhiên để chữa ho tại nhà

Hưởng thụ
Rate this post

Người bệnh hô hấp bị ho có thể ăn dứa, uống đủ nước, xông hơi, sử dụng các thực phẩm tự nhiên giúp giảm ho khan, ho có đờm.

Ho có thể gây khó chịu cho người bệnh mặc dù đó là phản ứng của cơ thể để tống vi khuẩn và vi rút bị bệnh ra khỏi đường hô hấp. Người bệnh có thể ho khan hoặc ho có đờm. Bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nếu tình trạng ho kéo dài quá lâu. 11 phương pháp dưới đây có thể giúp giảm ho ở cả người ho có đờm và ho khan.

Dùng mật ong

Các nghiên cứu được công bố bởi Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho thấy mật ong giúp làm dịu cơn ho ở người lớn và trẻ nhỏ từ 2 tuổi trở lên. Bạn có thể kết hợp 2 thìa mật ong với trà thảo mộc hoặc pha với nước ấm, uống ngày 1 đến 2 lần để chữa ho rất hiệu quả.

Dùng gừng

Gừng là một loại gia vị tự nhiên giúp làm dịu các cơn ho khan và cơn hen suyễn nhờ đặc tính kháng viêm cao. Báo cáo nghiên cứu trên Thư viện Y tế Quốc gia (Mỹ) cho thấy một số hợp chất chống viêm trong gừng có thể giúp thư giãn đường hô hấp, giúp giảm ho. Có thể pha 20-40 củ gừng tươi với nước nóng, giữ ấm trước khi uống. Uống nhiều trà gừng có thể gây đau bụng hoặc ợ chua.

Uống đủ nước

Giữ đủ nước bằng cách uống đồ uống ở nhiệt độ phòng có thể giúp giảm ho và giảm sổ mũi. Bạn có thể uống trà thảo mộc, nước ấm, nước hoa quả ấm. Nước sẽ giúp làm loãng chất nhầy trong đường hô hấp, giúp đẩy chất lỏng dư thừa ra ngoài cơ thể dễ dàng hơn.

Ăn dứa

Bromelain là một loại enzyme từ dứa đã được chứng minh là có đặc tính kháng viêm và phân giải chất nhầy cao. Bạn có thể ăn hoặc uống nước ép dứa để giảm dần chất nhầy trong cổ họng, giúp giảm ho. Bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để biết rõ hơn về lượng bromelain cần uống trong những ngày ốm trước khi dùng, vì một số tác dụng phụ đối với người đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc kháng sinh. Bổ sung bromelain cũng có thể có hiệu quả trong việc giảm ho với liều lượng khuyến nghị.

Dứa giúp giảm ho nhờ hợp chất bromelain có khả năng kháng viêm và làm tan chất nhầy trong cổ họng hiệu quả. Ảnh: Freepik

Sử dụng rễ cam thảo

Rễ cam thảo – một loại thảo mộc thuộc họ đậu có tên khoa học là Glycyrrhiza cũng thường được dùng để chữa ho, dưới dạng rễ tươi, viên nén, kẹo ho hoặc chiết xuất tinh dầu dưới dạng siro ho. Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh (Mỹ) cho biết, mặc dù cam thảo là vị thuốc hỗ trợ long đờm, làm dịu màng nhầy, giúp dịu phổi nhưng nên dùng với liều lượng theo khuyến cáo của bác sĩ. Bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, bệnh gan và phụ nữ có thai nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng rễ cam thảo trị ho để tránh tác dụng phụ.

Dùng lá bạc hà

Sử dụng bạc hà tươi, tinh dầu bạc hà là một liệu pháp thông mũi phổ biến giúp phá vỡ chất nhầy để ngăn chất này tràn xuống cổ họng, phục hồi sức khỏe đường hô hấp. Bạn có thể ngậm viên ngậm bạc hà, uống trà bạc hà hoặc xông hơi với tinh dầu bạc hà để giảm các triệu chứng ho khan, ho có đờm.

Sử dụng lá bạch đàn

Một phương pháp chữa ho hữu ích và phổ biến khác là sử dụng lá bạch đàn tươi hấp và uống trà bạch đàn. Tinh dầu tự nhiên trong cành và lá khuynh diệp giúp thông mũi, giãn tiểu phế quản, giảm ho.

Sử dụng tinh dầu cỏ xạ hương (cỏ xạ hương)

Cỏ xạ hương được sử dụng trong ẩm thực và y học, và là một phương thuốc phổ biến để chữa ho, viêm họng, viêm phế quản và các vấn đề tiêu hóa. Kết quả một cuộc nghiên cứu tại Đức trên gần 400 bệnh nhân bị viêm phế quản cấp và viêm đường hô hấp cho thấy họ giảm đáng kể các triệu chứng khi dùng siro ho của cỏ xạ hương và cây thường xuân. Bạn cũng có thể pha trà cỏ xạ hương để trị ho. Bạn cho 2 thìa cỏ xạ hương khô vào cốc nước nóng, hãm trà trong khoảng 10 phút, lọc và uống ấm ở nhiệt độ dưới 70 độ C.

Cỏ xạ hương (lá cỏ xạ hương) là một loại gia vị và thảo mộc có thể giúp chữa ho.  Ảnh: Freepik

Cỏ xạ hương (lá cỏ xạ hương) là một loại gia vị và thảo mộc có thể giúp chữa ho. Ảnh: Freepik

Tắm hơi

Những người ho có đờm có thể cải thiện các triệu chứng bằng liệu pháp xông hơi. Bạn có thể tắm vòi hoa sen hoặc tắm nước nóng, giữ cơ thể trong buồng nóng này trong vài phút, bạn có thể cảm nhận được các triệu chứng ho giảm dần. Sau đó, bạn bù nước để ngăn ngừa tình trạng mất nước. Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia (Mỹ) khuyến cáo bệnh nhân ho có đờm và có dấu hiệu thở khò khè có thể sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy xông hơi cá nhân trong không gian sống để giảm các triệu chứng.

Súc miệng bằng nước muối

Nước muối loãng giúp giảm đờm và chất nhầy trong cổ họng, giảm ho. Bạn có thể cho nửa thìa muối vào cốc nước ấm, khuấy tan rồi để nguội rồi súc miệng và súc miệng. Tránh súc miệng bằng nước muối quá mặn có thể ảnh hưởng đến huyết áp đối với người có tiền sử cao huyết áp.

Uống men vi sinh

Theo một nghiên cứu cho thấy tác dụng của men vi sinh trong điều trị cảm lạnh và ho ở Hàn Quốc, men vi sinh có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách giúp tăng vi khuẩn tốt trong đường ruột. Cơ thể có hệ miễn dịch mạnh có thể không bị nhiễm các dị nguyên gây ho. Bạn có thể mua chế phẩm sinh học có chứa vi khuẩn có lợi lactobacillus tại các cửa hàng thuốc sức khỏe. Một số thực phẩm thông thường giàu probiotics tự nhiên như súp miso, sữa chua, dưa cải Việt Nam, kim chi,… cũng được nghiên cứu là có lợi cho hệ miễn dịch.

Không bao giờ là ai (Theo Ăn cái này, không phải cái kia, Tin tức y tế hôm nay)

Leave a Reply

Your email address will not be published.