Với thắc mắc bà bầu uống sữa Ông Thọ có tốt không, bác sĩ Nguyễn Thị Nhung, bác sĩ chuyên sản phụ khoa, chuyên mục Tư vấn sức khỏe phụ nữ và thai kỳ của website Hello Bacsi sẽ giải đáp như sau:
Trước khi trả lời câu hỏi bà bầu uống sữa Ông Thọ có tốt không ?, bác sĩ xin nêu ra. Một số thông tin chi tiết về nhu cầu sữa cho bà bầu cũng như một số thông tin về sữa Anh Thọ:
Với sự phát triển của khoa học và y học ngày nay, người ta ngày càng nhận thấy chế độ dinh dưỡng của người mẹ rất quan trọng, ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của trẻ sau khi chào đời. đây. Sữa và các sản phẩm từ sữa đóng góp các chất dinh dưỡng thiết yếu và các hoạt chất sinh học. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng có mối liên hệ giữa việc tiêu thụ sữa phù hợp sẽ có lợi hơn cho sự phát triển và cân nặng của thai nhi so với việc không hoặc ít sử dụng sữa.
Sữa cho bà bầu cần thiết như thế nào khi mang thai?
Sữa và các sản phẩm từ sữa rất giàu canxi và là nguồn cung cấp canxi có giá trị sinh học cao.
Sữa và các chế phẩm từ sữa không chỉ là nguồn cung cấp canxi quan trọng cho người mẹ trong giai đoạn đặc biệt này mà còn là thực phẩm có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết với tỷ lệ cân đối rất tốt cho sức khỏe. các bà mẹ, trẻ em. Sử dụng hợp lý sữa và các sản phẩm từ sữa trong thời kỳ mang thai và cho con bú, cải thiện lượng canxi, cải thiện tỷ lệ canxi / phốt pho thấp trong khẩu phần, cải thiện hấp thu và chuyển hóa canxi.
Bà bầu có thể bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa nào?
- Sữa nước: Sữa là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm protein, canxi, phốt pho, kali, iốt, vitamin B12, riboflavin giúp cơ thể trẻ phát triển toàn diện và khỏe mạnh.
- Sữa chua: Sữa chua là một sản phẩm từ sữa có chứa tất cả các chất dinh dưỡng của sữa đồng thời chứa axit lactic và vi khuẩn có lợi. Trong sữa chua, đường lactose được lên men thành axit lactic giúp hệ tiêu hóa hấp thu dễ dàng hơn, phù hợp với những người không dung nạp đường lactose. Đồng thời, sữa chua chứa lượng lớn lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, chống táo bón.
- Phô mai: Là một sản phẩm từ sữa, phomai có đầy đủ các chất dinh dưỡng từ sữa và cũng ở nồng độ cao hơn, chất đạm được thủy phân một phần nên dễ hấp thu hơn, ít đường lactose nên rất thích hợp cho những người không dung nạp. nạp lactose. Ngoài ra, phô mai còn chứa lượng canxi gấp 3-6 lần so với sữa và sữa chua.
Vậy bà bầu uống bao nhiêu sữa là hợp lý?
