Thói quen và một số lối sống dẫn đến nguy cơ mắc bệnh ngày càng trẻ. Tuổi vị thành niên, trung niên (16-50 tuổi) là thời kỳ sung sức nhất của mỗi người, tuy nhiên, nhiều người có nguy cơ mắc bệnh thận.
Thận bị tổn thương sẽ khiến chất thải và chất lỏng tích tụ trong cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe và giảm chất lượng cuộc sống. Nguy hiểm hơn khi mắc bệnh thận, người bệnh có thể bị giữ nước, phù nề, viêm khớp, loãng xương, rối loạn cương dương, thậm chí suy giảm miễn dịch.
Với y học hiện đại, thận yếu có thể do bệnh thận mãn tính, suy thận mãn tính với các triệu chứng khó chịu của bệnh như mệt mỏi, kém ăn, đi tiểu nhiều lần, da thay đổi, cơ thể có mùi hôi. .. gây suy giảm chức năng một số cơ quan của cơ thể, có thể làm giảm ham muốn tình dục. Nam giới nếu giữ những thói quen dưới đây rất dễ dẫn đến bệnh thận.
Những thói quen nào khiến nam giới dễ mắc bệnh thận?
Ăn mặn
Ăn quá nhiều muối ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Đặc biệt, nhiều nam giới thích ăn những món ăn này được chứng minh là có nguy cơ mắc bệnh thận cao. Nếu ăn quá nhiều muối, nó có thể gây ra các vấn đề về điện giải của cơ thể, gây hại cho thận.
Đối với những người đã bị cao huyết áp, suy tim, suy thận, suy gan thì việc ăn nhiều muối sẽ khiến bệnh tiến triển nhanh hơn. Bên cạnh đó, ăn mặn sẽ làm tăng cường độ làm việc của hệ tim mạch nên sớm dẫn đến suy giảm hoạt động của các hệ cơ quan này như suy tim.
Chế độ ăn nhiều muối cũng có ảnh hưởng đến huyết áp và làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và các bệnh khác. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh: những người bị cao huyết áp, sẽ tăng nguy cơ đột quỵ hoặc tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Ngoài ra, đối với những người đã từng bị viêm loét dạ dày, hàm lượng muối cao sẽ làm tăng độc tính của vi khuẩn HP, gây viêm loét dạ dày, tá tràng. Nguy cơ này càng cao nếu bạn có thói quen ăn mặn. Theo khuyến cáo của WHO, mỗi người chỉ nên tiêu thụ 5g muối / người / ngày, tương đương khoảng một thìa cà phê muối. Đối với lượng natri cần thiết của cơ thể, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo nên tiêu thụ ít hơn 2 gam natri mỗi ngày. Bao gồm các loại thực phẩm đã có hàm lượng muối bên trong.
Không giữ ấm
Nam giới thường chủ quan hơn nữ giới, đặc biệt là trong việc giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên, các quý ông nên nhớ, cơ thể bị lạnh sẽ làm giảm sức đề kháng. Đặc biệt là vùng thắt lưng thận, nếu thắt lưng bị lạnh sẽ gây đau và làm tổn thương thận.
Uống bia
Rượu có thể ảnh hưởng đến thận một cách trực tiếp hoặc gián tiếp, gây suy giảm khả năng lọc máu và cân bằng nước trong cơ thể.
Khi bạn uống nhiều rượu, thận phải làm việc nhiều hơn để lọc các chất độc hại ra ngoài. Có một nguy cơ mà việc sử dụng rượu gây ra sự suy giảm chức năng thận đột ngột được gọi là chấn thương thận cấp tính. Tình trạng nghiêm trọng này xảy ra khi chất độc từ rượu tích tụ trong máu quá nhanh khiến thận không thể duy trì sự cân bằng chất lỏng thích hợp. Mặc dù có thể hồi phục khi điều trị, nhưng chấn thương thận cấp tính làm tăng nguy cơ phát triển bệnh thận mãn tính.
Theo National Kidney Foundation, thường xuyên uống nhiều rượu bia có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính. Nguy cơ mắc bệnh còn cao hơn ở những người uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá. Ngoài ra, rượu bia còn là tác nhân chính gây ra các bệnh liên quan đến viêm gan, làm giảm sức đề kháng.
Cần làm gì để giữ những thói quen tốt cho thận?
– Uống đủ nướcUống nước giúp thanh lọc, giải độc và giúp đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Uống đủ nước và đi vệ sinh giúp thận và các bệnh khác giảm áp lực, ngày càng khỏe mạnh.
– Dinh dưỡngBắp cải, lòng trắng trứng, dầu ô liu, cá, nho đỏ, táo hoặc dâu tây, hành tây, súp lơ là những thực phẩm tốt cho sức khỏe thận mà bạn có thể bổ sung.
– Tập thể dục: Bạn có thể tăng cường sức khỏe của cơ thể và làm cho người tràn đầy năng lượng. Tác dụng của tập thể dục tốt hơn bất kỳ loại thuốc nào để bổ thận tráng dương. Nam giới có thể tập thể dục 30 phút mỗi ngày và có thể chạy, bơi, chơi, chống đẩy… tùy theo sở thích.
– Duy trì thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý: Tránh thức khuya, ngủ đủ giấc đóng vai trò quan trọng trong việc bổ khí, bổ huyết, sinh tinh, bổ thận. Không nên thức quá khuya, xây dựng thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, đi ngủ sớm và dậy sớm có lợi cho việc bổ thận tráng dương.